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Produktinformation
Taschenbuch: 102 Seiten
Verlag: Independently published (24. März 2019)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 1091423768
ISBN-13: 978-1091423763
Größe und/oder Gewicht:
15,2 x 0,6 x 22,9 cm
Durchschnittliche Kundenbewertung:
4.6 von 5 Sternen
133 Kundenrezensionen
Amazon Bestseller-Rang:
Nr. 973 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)
Vorweg: Inhaltlich und auch qualitativ ist die Bedienungsanleitung eines Toasters besser.Es handelt sich nicht um ein Buch, sondern ein Heft. Damit der Inhalt nicht noch weniger Platz in Anspruch nimmt, ist die Schrift sehr groß.Der Autor verweist auf „diverse Studien“. Es fehlen aber Quellenangaben.Ich kann das Heftchen nicht nur nicht empfehlen, ich rate vom Kauf ab. Es gibt genügend gut recherchierte, gute Bücher zum Thema. Alles, was hier drinsteht, kann man kostenlos im Internet nachlesen.
Ich habe schon sooooo viele Methoden zur Gewichtsreduktion ausprobiert und nichts hat wirklich funktioniert,entweder hat sich gar nichts getan oder ich habe mich schlapp und völlig erschöpft gefühlt,so als wenn mein Akku komplett leer ist....und dann habe ich das Intervallfasten kennengelernt.Bei dieser Methode kann ich wenigstens alles essen und ich bin ein Mensch,ich brauche Kohlenhydrate,sonst bin ich total energielos...und genau das ist beim Intervallfasten möglich,das ich alles essen kann,in einem bestimmten Zeitraum.Mein Körper ist mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt und mir geht es gut dabei,ich fühle mich fit.In dem Buch wird das alles ganz genau erklärt und Tipps für Anfänger.Es sind auch ein Ernährungsplan und Rezepte enthalten.
Abnehmen ohne Heißhunger-Attacken, sogar ohne übermäßig viel Sport möglich. Ich habe in den Medien darüber gelesen und habe mich durch dieses Buch tiefer ins Thema eingefuchst. Die wichtigsten W-Fragen werden gut und ausführlich beantwortet. Durch smarte und gezielte Ernährung, wandelt man seinen Körper natürlich in eine Fettverbrennungsmaschine um und förderst Energiehaushalt und Konzentrationsvermögen. Ich war Anfangs etwas skeptisch, habe es aber dennoch ausprobiert und bin echt begeistert. Ich fühle mich viel Vitaler. Besonders gut haben mir die Tipps zur Umgewöhnung gefallen, sowie die praktischen und leckeren Rezepte für alle Tageszeiten. Probiert es aus und bleibt mit Disziplin am Ball, die Ergebnisse kommen dann von ganz alleine.
Mit diesem Buch werden Ihnen unter anderem diverse Wege zum Intervallfasten angeboten - leicht abnehmen - Abnehmen mit 2 Gläsern Rotwein am Abend! Wie Du dank intermittierendes Fasten ohne Verzicht und längeres Hungern effektiv und dauerhaft 15 kg in 3 Monaten abnehmen könntest. Ich bin mit Intervallfasten angefangen - um langsam Gewwicht zu verlieren und nicht auf einmal so viel! In diesem Buch wird Dir genau das Konzept des Intervallfastens erklärt sowie genau Anleitungen, wie man am besten fastet, ich habe kaum auf etwas verzichtet und nicht gehungert. Ich kann dieses Buch nur jedem empfehlen, der auch abnehmen möchte - es hilft und ist lehrreich!
Nach dem was ich gelesen habe scheint es so zu sein. Das mit den 2 Gläsern Rotwein kommt bestimmt einigen Personen entgegen ;-) Aber jeden Abend? Ob das ein guter Ratschlag ist ;-) Jedenfalls lernt man eine ganze Menge durch diesen Ratgeber. Auch das Intervallfasten nicht gleich Intervallfasten ist. So hat jeder Leser die Möglichkeit die richtige Art und Weise für sich zu entdecken. Und wenn man sich genauer in diesem Ratgeber umsieht, wird man feststellen das diese Art eine der besten Möglichkeiten ist seiner Gesundheit etwas Gutes zu tun und dabei auch noch abzunehmen. Alles geschriebene ist leicht verständlich und damit für jeden lesbar. Man wird sehr ausführlich aufgeklärt und findet so nicht nur gute Ratschläge, sondern auch warum manches ist wie es ist. Die Krönung sind die sehr übersichtlich geschriebenen Rezepte. So kann man sofort mit seinem Vorhaben beginnen. Echt gut gemacht, finde ich.
Für mich persönlich ist Intervallfasten, das leichteste und effektivste Mittel um dauerhaft und langfristig Gewicht zu verlieren. Mit diesem Ratgeber der Food and Health Institute, ist man bestens ausgestattet und informiert. Folgende Themen werden darin behandelt und ausführlich beschrieben.-Das Konzept des Intervallfasten-Positive Auswirkungen-Warum ist es besser als andere Diäten?-Wie funktioniert Intervallfasten?-Worauf sollte geachtet werden?Dazu gibt es noch jede Menge Tipps und Tricks und einige einfach nachzukochende Rezeptideen. Tolles Buch mit vielen Informationen, rund ums Intervallfasten.
Eine knappe, ehrliche Analyse dieses Büchleins kann nur lauten, dass wirklich jeder in 15 Minuten mehr und deutlich bessere Informationen im Internet findet als auf diesen paar Seiten. Gespickt mit Fehlern (Grammatik und Rechtschreibung) und fehlenden Quellenangaben zu allen hier aufgestellten Behauptungen kann man nicht einmal einen Stern guten Gewissens vergeben. Das Thema ist durchaus spannend, aber große Schrift, inhaltliche Wiederholungen und zahlreiche unnötige Worte sind selbst das wenige Geld nicht wert. Fazit: Nicht kaufen.
Der Sommer naht in großen Schritten und ich möchte die paar Kilo Weihnachtskeks-Speck noch schnell loswerden. Irgendwelche seltsamen Diäten scheitern bei mir mangels Disziplin immer kläglich.Darum habe ich mich nun fürs Intervallfasten entschieden - ich brauche auf nichts zu verzichten, kann essen wie immer. Nur die Fastenpausen sind einzuhalten. Nichts essen ist immer noch leichter für mich, als irgendwelche seltsamen Rezepte nachzukochen, teure Zutaten einzukaufen und dann erst wieder Hunger und Lust auf alles Andere zu haben.Ich muss nur noch ausprobieren, welche der beiden Arten für mich die bessere ist: 16 Stunden fasten und 8 Stunden essen - das aber täglich. Oder an 5 Tagen normal essen und an 2 beliebigen Tagen unter der Woche nichts essen. Gar nichts... Ich werde es einfach ausprobieren. Das Buch steht mit vielen Tipps und Tricks zur Seite.
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